Здоровье в Сезон Сяошу
В традиционном китайском календаре есть цикл, выпадающий на июль, так называется – период «Малой жары» или «сяошу» (小暑) П
период сяошу начинается 7-8 июля , то есть период самой настоящей, большой жары, когда температурные показатели в Китае достигают своих максимальных величин.
Как пережить правильно жару по китайскому календарю?
Время ян
Согласно теории китайской медицины, весной и летом надо как можно больше запасать впрок энергию ян, которая во время жары присутствует в избытке. Однако для установления энергетического баланса в организме очень важно не забывать об отдыхе, если летом приходится много работать и тем более заниматься физическим трудом.
Из-за жары люди часто испытывают чувство вялости, быстро устают и раздражаются, ощущая некое душевное беспокойство. Чтобы избавиться от этих симптомов физического и душевного неблагополучия как раз и нужен энергетически баланс, который обеспечит достаточное присутствие сердечной энергии ян.
Самой большой опасностью, которая грозит нашему организму в периоды малой и большой жары, является опасность теплового и солнечного удара.
Причину солнечного удара медики видят в сочетании интенсивности солнечного излучения и низкой влажности воздуха. Это так называемая «сухая жара». В такую погоду человек много потеет, что влечет за собой сильную потерю влаги, вместе с которой, в свою очередь, из организма в большом количестве выводятся минеральные вещества. Если их запасы своевременно не пополнит, то создаются все предпосылки для солнечного удара.
Однако высокая летняя температура может сочетаться с высокой влажностью воздуха, когда удаление влаги из организма, то есть потение, затруднено.
При таком варианте погодных условий в организме человека в изобилии накапливается теплота, что может вызвать тепловой удар. Объем кровотока в коже увеличивается более чем в четыре раза, а объем крови, перекачиваемой сердцем в минуту, возрастает на 50–70%. Естественно, все это крайне неблагоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Для предупреждения солнечного и теплового удара китайские медики рекомендуют в периоды сяошу и дашу в июле не выходить на улицу в полдень и избегать воздействия на открытые участки тела прямых солнечных лучей. Шляпа и зонтик – вот наши лучшие друзья летом!
Зеленые листья салата – наше всё
Что же касается особенностей июльской диеты, то здесь рекомендуется больше пить охлажденной кипяченой воды, в которую можно добавить немного соли. Главной частью рациона должна быть легкая пища, а не острая и тем более не жирная.
Нужно постараться как можно больше употреблять в пищу продукты, богатые калием:
-морская капуста,
-соевые продукты,
-картошка,
-арбузы,
-бананы.
Очень полезны в июле зеленые листья салата, которые помогают улучшить циркуляцию энергии ци. Ну и кроме того большое количество растительной клетчатки, которая содержится в листовом салате, отлично стимулирует работу кишечника и способствует пищеварению.
В традиционном китайском календаре есть цикл, выпадающий на июль, так называется – период «Малой жары» или «сяошу» (小暑) П
период сяошу начинается 7-8 июля , то есть период самой настоящей, большой жары, когда температурные показатели в Китае достигают своих максимальных величин.
Как пережить правильно жару по китайскому календарю?
Время ян
Согласно теории китайской медицины, весной и летом надо как можно больше запасать впрок энергию ян, которая во время жары присутствует в избытке. Однако для установления энергетического баланса в организме очень важно не забывать об отдыхе, если летом приходится много работать и тем более заниматься физическим трудом.
Из-за жары люди часто испытывают чувство вялости, быстро устают и раздражаются, ощущая некое душевное беспокойство. Чтобы избавиться от этих симптомов физического и душевного неблагополучия как раз и нужен энергетически баланс, который обеспечит достаточное присутствие сердечной энергии ян.
Самой большой опасностью, которая грозит нашему организму в периоды малой и большой жары, является опасность теплового и солнечного удара.
Причину солнечного удара медики видят в сочетании интенсивности солнечного излучения и низкой влажности воздуха. Это так называемая «сухая жара». В такую погоду человек много потеет, что влечет за собой сильную потерю влаги, вместе с которой, в свою очередь, из организма в большом количестве выводятся минеральные вещества. Если их запасы своевременно не пополнит, то создаются все предпосылки для солнечного удара.
Однако высокая летняя температура может сочетаться с высокой влажностью воздуха, когда удаление влаги из организма, то есть потение, затруднено.
При таком варианте погодных условий в организме человека в изобилии накапливается теплота, что может вызвать тепловой удар. Объем кровотока в коже увеличивается более чем в четыре раза, а объем крови, перекачиваемой сердцем в минуту, возрастает на 50–70%. Естественно, все это крайне неблагоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Для предупреждения солнечного и теплового удара китайские медики рекомендуют в периоды сяошу и дашу в июле не выходить на улицу в полдень и избегать воздействия на открытые участки тела прямых солнечных лучей. Шляпа и зонтик – вот наши лучшие друзья летом!
Зеленые листья салата – наше всё
Что же касается особенностей июльской диеты, то здесь рекомендуется больше пить охлажденной кипяченой воды, в которую можно добавить немного соли. Главной частью рациона должна быть легкая пища, а не острая и тем более не жирная.
Нужно постараться как можно больше употреблять в пищу продукты, богатые калием:
-морская капуста,
-соевые продукты,
-картошка,
-арбузы,
-бананы.
Очень полезны в июле зеленые листья салата, которые помогают улучшить циркуляцию энергии ци. Ну и кроме того большое количество растительной клетчатки, которая содержится в листовом салате, отлично стимулирует работу кишечника и способствует пищеварению.
Заботимся о зимнем здоровье летом
И еще одна важная особенность поведения в июле. В китайской медицине очень распространено такое понятие, как «лечение зимних болезней летом». Как мы уже говорили, летом природа наполнена энергией ян. Поэтому врачи стараются максимально подзарядить организм человека энергией ян, что помогает противостоять болезням, вызванным недостатком именно этой энергии.
Так что фаза «сяошу»– самое подходящее время для лечения многих хронических заболеваний, которые часто повторяются зимой. В основном, это заболевания верхних дыхательных путей типа простуд, бронхитов и тонзиллитов.
В последние годы в клиниках китайской медицины предложат вам летом наложить специальный пластырь на шею или проведут курс прижиганий полынными шариками. Но о конкретных методах профилактики зимних заболеваний лучше поинтересоваться у специалистов-профессионалов.
В июльский зной важно обеспечить себе достаточный отдых и качественный сон, да и вообще – не следует слишком утомляться.
Январь – это период двух фаз календаря. Фаза «сяохань» (小寒), что переводится как фаза «малых холодов» начинается 5-6 января и длитсям до 20-21 января, когда наступает последняя фаза китайского традиционного календаря «дахань» (大寒) или «большой холод».
Итак, что рекомендует традиционная китайская медицина для поддержания здоровья в январские дни.
Борьба с холодом
Наступление фазы «сяохань» проходит, как правило, в период самых сильных холодов и морозов в Китае, хотя в названии фазы это не такие уж и холода. Кто знает, может две тысячи лет назад, когда появился китайский календарь, начало января действительно было теплее, чем конец месяца.
Как бы там ни было, при внешнем холоде китайские медики рекомендуют употреблять пищу, способствующую избавлению организма от внутреннего холода.
Во-первых, следует как можно чаще готовить блюда из баранины.
Во-вторых, еще осенью можно закупить или заготовить лекарственные травы, такие как жэньшэнь, астрагал перепончатый, дереза китайская и дудник китайский, и в начале января добавлять их в суп или чай.
Ну и в-третьих, очень полезным для организма будет употребление в пищу грецких орехов, фиников, кунжута и каштанов.медицина на январь, на период малых и больших холодов.
И еще одна важная особенность поведения в июле. В китайской медицине очень распространено такое понятие, как «лечение зимних болезней летом». Как мы уже говорили, летом природа наполнена энергией ян. Поэтому врачи стараются максимально подзарядить организм человека энергией ян, что помогает противостоять болезням, вызванным недостатком именно этой энергии.
Так что фаза «сяошу»– самое подходящее время для лечения многих хронических заболеваний, которые часто повторяются зимой. В основном, это заболевания верхних дыхательных путей типа простуд, бронхитов и тонзиллитов.
В последние годы в клиниках китайской медицины предложат вам летом наложить специальный пластырь на шею или проведут курс прижиганий полынными шариками. Но о конкретных методах профилактики зимних заболеваний лучше поинтересоваться у специалистов-профессионалов.
В июльский зной важно обеспечить себе достаточный отдых и качественный сон, да и вообще – не следует слишком утомляться.
Январь – это период двух фаз календаря. Фаза «сяохань» (小寒), что переводится как фаза «малых холодов» начинается 5-6 января и длитсям до 20-21 января, когда наступает последняя фаза китайского традиционного календаря «дахань» (大寒) или «большой холод».
Итак, что рекомендует традиционная китайская медицина для поддержания здоровья в январские дни.
Борьба с холодом
Наступление фазы «сяохань» проходит, как правило, в период самых сильных холодов и морозов в Китае, хотя в названии фазы это не такие уж и холода. Кто знает, может две тысячи лет назад, когда появился китайский календарь, начало января действительно было теплее, чем конец месяца.
Как бы там ни было, при внешнем холоде китайские медики рекомендуют употреблять пищу, способствующую избавлению организма от внутреннего холода.
Во-первых, следует как можно чаще готовить блюда из баранины.
Во-вторых, еще осенью можно закупить или заготовить лекарственные травы, такие как жэньшэнь, астрагал перепончатый, дереза китайская и дудник китайский, и в начале января добавлять их в суп или чай.
Ну и в-третьих, очень полезным для организма будет употребление в пищу грецких орехов, фиников, кунжута и каштанов.медицина на январь, на период малых и больших холодов.
Смотрите также
