Апрель – середина весны, когда в южных регионах светит почти летнее солнце .
«Чистый свет» именно так переводятся названия периода «цинмин» 清明, который
начинается с 4 - 5 апреля до 20-21 апреля. В течение пятнадцати дней погода
будет постепенно стабилизироваться, переходя из весны в лето.
Обычная для апреля высокая влажность воздуха делает людей сонливыми и
усталыми, а изменчивая погода становится причиной частых простуд.
Таким образом, в период «цинмин» стоит остерегаться различных заболеваний
дыхательных путей и острых инфекционных вирусных заболеваний.
Чтобы избежать подобных неприятностей, рекомендуем одеваться в соответствии
с погодой и избегать как переохлаждений, так и перегреваний.
Но простуда – не единственная напасть апреля. Во время сезона Цинмин легко
могут дать рецидив такие хронические недуги, как астма, гипертония, сердечно-
сосудистые, цереброваскулярные заболевания и т.д
Режим дня:
В этот период можно чуть позже ложиться спать, но вставать нужно не позднее 7
утра, чтобы в районе 7-и успеть позавтракать. По рекомендациям специалистов
китайской медицины это самое правильное время для завтрака в этом сезоне. С
приходом тёплой погоды энергия «Ян» в организме человека начинает
преобладать. Это очень хорошее время для накопления энергии на целый год,
однако излишки этой энергии должны выходить, а выходят они обычно через
поры.
Несложные спортивные упражнения для лёгкого потоотделения – это самое то.
Особенно важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни
внутренне, через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых
продуктов, ни внешне, также следует продолжать кутаться.
Старайтесь не сидеть дома и чаще бывать на свежем воздухе, рекомендуется
поддерживать спокойное приятное настроение, заниматься физкультурой,
например, гимнастикой «тайцзыцюань», и проводить больше времени на свежем
воздухе.
«Чистый свет» именно так переводятся названия периода «цинмин» 清明, который
начинается с 4 - 5 апреля до 20-21 апреля. В течение пятнадцати дней погода
будет постепенно стабилизироваться, переходя из весны в лето.
Обычная для апреля высокая влажность воздуха делает людей сонливыми и
усталыми, а изменчивая погода становится причиной частых простуд.
Таким образом, в период «цинмин» стоит остерегаться различных заболеваний
дыхательных путей и острых инфекционных вирусных заболеваний.
Чтобы избежать подобных неприятностей, рекомендуем одеваться в соответствии
с погодой и избегать как переохлаждений, так и перегреваний.
Но простуда – не единственная напасть апреля. Во время сезона Цинмин легко
могут дать рецидив такие хронические недуги, как астма, гипертония, сердечно-
сосудистые, цереброваскулярные заболевания и т.д
Режим дня:
В этот период можно чуть позже ложиться спать, но вставать нужно не позднее 7
утра, чтобы в районе 7-и успеть позавтракать. По рекомендациям специалистов
китайской медицины это самое правильное время для завтрака в этом сезоне. С
приходом тёплой погоды энергия «Ян» в организме человека начинает
преобладать. Это очень хорошее время для накопления энергии на целый год,
однако излишки этой энергии должны выходить, а выходят они обычно через
поры.
Несложные спортивные упражнения для лёгкого потоотделения – это самое то.
Особенно важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни
внутренне, через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых
продуктов, ни внешне, также следует продолжать кутаться.
Старайтесь не сидеть дома и чаще бывать на свежем воздухе, рекомендуется
поддерживать спокойное приятное настроение, заниматься физкультурой,
например, гимнастикой «тайцзыцюань», и проводить больше времени на свежем
воздухе.
Режим дня:
В этот период можно чуть позже ложиться спать, но вставать нужно не позднее 7
утра, чтобы в районе 7-и успеть позавтракать. По рекомендациям специалистов
китайской медицины это самое правильное время для завтрака в этом сезоне. С
приходом тёплой погоды энергия «Ян» в организме человека начинает
преобладать. Это очень хорошее время для накопления энергии на целый год,
однако излишки этой энергии должны выходить, а выходят они обычно через
поры.
Несложные спортивные упражнения для лёгкого потоотделения – это самое то.
Особенно важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни
внутренне, через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых
продуктов, ни внешне, также следует продолжать кутаться.
Старайтесь не сидеть дома и чаще бывать на свежем воздухе, рекомендуется
поддерживать спокойное приятное настроение, заниматься физкультурой,
например, гимнастикой «тайцзыцюань», и проводить больше времени на свежем
воздухе.
В этот период можно чуть позже ложиться спать, но вставать нужно не позднее 7
утра, чтобы в районе 7-и успеть позавтракать. По рекомендациям специалистов
китайской медицины это самое правильное время для завтрака в этом сезоне. С
приходом тёплой погоды энергия «Ян» в организме человека начинает
преобладать. Это очень хорошее время для накопления энергии на целый год,
однако излишки этой энергии должны выходить, а выходят они обычно через
поры.
Несложные спортивные упражнения для лёгкого потоотделения – это самое то.
Особенно важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни
внутренне, через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых
продуктов, ни внешне, также следует продолжать кутаться.
Старайтесь не сидеть дома и чаще бывать на свежем воздухе, рекомендуется
поддерживать спокойное приятное настроение, заниматься физкультурой,
например, гимнастикой «тайцзыцюань», и проводить больше времени на свежем
воздухе.
Во время сезона Цинмин также бывают дожди и ветры, поэтому, занимаясь
деятельностью на открытом воздухе, обязательно обратите внимание на
сохранение тепла. В этот период надо совершать загородные прогулки и, по мере
своих сил, подниматься на возвышенности
Что стоит ввести в рацион:
Китайскую горькую тыкву, листья редьки, сельдерей, капусту белокочанную -
чтобы успокоить печень и понизить внутренний жар.
Чай- ароматизированный лепестками цветов хризантемы, который играет
заметную роль в очищении печени от жара и улучшении зрения, налаживании
функционирования каналов. Можно использовать эту возможность, чтобы вывести
из организма вред от холода, накопленный в течение зимы.
Издавна бытует поговорка: "В третий день третьего лунного месяца пастушья
сумка становится "чудодейственной пилюлей".
Для лечения и профилактики застоя Ци печени рекомендуем "Пельмени с
пастушьей сумкой" приготовить тесто из пшеничной муки и соли, а также начинку
из мелко нарезанных листьев пастушьей сумки, 1 ст.л. кунжутного
(подсолнечного) масла и соли по вкусу, готовить пельмени обычным способом
А при артериальной гипертонии со свойствами гиперактивности Ян печени или
возгорания огня печени можно заваривать по 6-9 г свежей пастушьей сумки и пить
вместо чая.
Напомним, весна соотносится с элементом Дерево, печенью, гневом, зелёным
цветом. Весной крайне важно поддерживать свободную циркуляцию Ци печени,
так как этот застой может привести к гиперреактивности Ян печени, а по
представлениям китайской медицины - это основные причины артериальной
гипертонии.
Избыточный «Ян» может быть причиной желудочно-кишечных недомоганий и
расстройств- по возможности убираем эти продукты из рациона:
Фрукты: персик, абрикос.
Овощи: горчица сарептская, тыква, шпинат.
Рыба и морепродукты: сабля-рыба, жёлтый горбыль, морской лещ, устрицы,
креветки, крабы.
Мясные продукты: мясо петуха; куриная, свиная, овечья, говяжья голова, гусятина,
куриные крылышки, куриные лапки.
Меньше есть баранину
Соя, тофу, обычный зелёный горох, лук, чеснок, черемша
деятельностью на открытом воздухе, обязательно обратите внимание на
сохранение тепла. В этот период надо совершать загородные прогулки и, по мере
своих сил, подниматься на возвышенности
Что стоит ввести в рацион:
Китайскую горькую тыкву, листья редьки, сельдерей, капусту белокочанную -
чтобы успокоить печень и понизить внутренний жар.
Чай- ароматизированный лепестками цветов хризантемы, который играет
заметную роль в очищении печени от жара и улучшении зрения, налаживании
функционирования каналов. Можно использовать эту возможность, чтобы вывести
из организма вред от холода, накопленный в течение зимы.
Издавна бытует поговорка: "В третий день третьего лунного месяца пастушья
сумка становится "чудодейственной пилюлей".
Для лечения и профилактики застоя Ци печени рекомендуем "Пельмени с
пастушьей сумкой" приготовить тесто из пшеничной муки и соли, а также начинку
из мелко нарезанных листьев пастушьей сумки, 1 ст.л. кунжутного
(подсолнечного) масла и соли по вкусу, готовить пельмени обычным способом
А при артериальной гипертонии со свойствами гиперактивности Ян печени или
возгорания огня печени можно заваривать по 6-9 г свежей пастушьей сумки и пить
вместо чая.
Напомним, весна соотносится с элементом Дерево, печенью, гневом, зелёным
цветом. Весной крайне важно поддерживать свободную циркуляцию Ци печени,
так как этот застой может привести к гиперреактивности Ян печени, а по
представлениям китайской медицины - это основные причины артериальной
гипертонии.
Избыточный «Ян» может быть причиной желудочно-кишечных недомоганий и
расстройств- по возможности убираем эти продукты из рациона:
Фрукты: персик, абрикос.
Овощи: горчица сарептская, тыква, шпинат.
Рыба и морепродукты: сабля-рыба, жёлтый горбыль, морской лещ, устрицы,
креветки, крабы.
Мясные продукты: мясо петуха; куриная, свиная, овечья, говяжья голова, гусятина,
куриные крылышки, куриные лапки.
Меньше есть баранину
Соя, тофу, обычный зелёный горох, лук, чеснок, черемша
