Чистый свет» именно так переводятся названия периода «цинмин» 清明, который начинается с 4 - 5 апреля до 20-21 апреля. В течение пятнадцати дней погода будет постепенно стабилизироваться, переходя из весны в лето. Обычная для апреля высокая влажность воздуха делает людей сонливыми и усталыми, а изменчивая погода становится причиной частых простуд.
Таким образом, в период «цинмин» стоит остерегаться различных заболеваний дыхательных путей и острых инфекционных вирусных заболеваний.
Чтобы избежать подобных неприятностей, рекомендуем одеваться в соответствии с погодой и избегать как переохлаждений, так и перегреваний.
Но простуда – не единственная напасть апреля. Во время сезона Цинмин легко могут дать рецидив такие хронические недуги, как астма, гипертония, сердечно- сосудистые, цереброваскулярные заболевания и т.д
Режим дня: В этот период можно чуть позже ложиться спать, но вставать нужно не позднее 7 утра, чтобы в районе 7-и успеть позавтракать. По рекомендациям специалистов китайской медицины это самое правильное время для завтрака в этом сезоне. С приходом тёплой погоды энергия «Ян» в организме человека начинает преобладать. Это очень хорошее время для накопления энергии на целый год, однако излишки этой энергии должны выходить, а выходят они обычно через поры.
Несложные спортивные упражнения для лёгкого потоотделения – это самое то. Особенно важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни внутренне, через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых продуктов, ни внешне, также следует продолжать кутаться.
Старайтесь не сидеть дома и чаще бывать на свежем воздухе, рекомендуется поддерживать спокойное приятное настроение, заниматься физкультурой, например, гимнастикой «тайцзыцюань», и проводить больше времени на свежем воздухе.
Режим дня: В этот период можно чуть позже ложиться спать, но вставать нужно не позднее 7 утра, чтобы в районе 7-и успеть позавтракать. По рекомендациям специалистов китайской медицины это самое правильное время для завтрака в этом сезоне. С приходом тёплой погоды энергия «Ян» в организме человека начинает преобладать. Это очень хорошее время для накопления энергии на целый год, однако излишки этой энергии должны выходить, а выходят они обычно через поры.
Несложные спортивные упражнения для лёгкого потоотделения – это самое то. Особенно важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни внутренне, через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых продуктов, ни внешне, также следует продолжать кутаться.
Старайтесь не сидеть дома и чаще бывать на свежем воздухе, рекомендуется поддерживать спокойное приятное настроение, заниматься физкультурой, например, гимнастикой «тайцзыцюань», и проводить больше времени на свежем воздухе.
Во время сезона Цинмин также бывают дожди и ветры, поэтому, занимаясь деятельностью на открытом воздухе, обязательно обратите внимание на сохранение тепла. В этот период надо совершать загородные прогулки и, по мере своих сил, подниматься на возвышенности Что стоит ввести в рацион: Китайскую горькую тыкву, листья редьки, сельдерей, капусту белокочанную - чтобы успокоить печень и понизить внутренний жар. Чай- ароматизированный лепестками цветов хризантемы, который играет заметную роль в очищении печени от жара и улучшении зрения, налаживании функционирования каналов. Можно использовать эту возможность, чтобы вывести из организма вред от холода, накопленный в течение зимы.
Издавна бытует поговорка: "В третий день третьего лунного месяца пастушья сумка становится "чудодейственной пилюлей".
Для лечения и профилактики застоя Ци печени рекомендуем "Пельмени с пастушьей сумкой" приготовить тесто из пшеничной муки и соли, а также начинку из мелко нарезанных листьев пастушьей сумки, 1 ст.л. кунжутного (подсолнечного) масла и соли по вкусу, готовить пельмени обычным способом
А при артериальной гипертонии со свойствами гиперактивности Ян печени или возгорания огня печени можно заваривать по 6-9 г свежей пастушьей сумки и пить вместо чая.
Напомним, весна соотносится с элементом Дерево, печенью, гневом, зелёным цветом. Весной крайне важно поддерживать свободную циркуляцию Ци печени, так как этот застой может привести к гиперреактивности Ян печени, а по представлениям китайской медицины - это основные причины артериальной гипертонии. Избыточный «Ян» может быть причиной желудочно-кишечных недомоганий и расстройств- по возможности убираем эти продукты из рациона: Фрукты: персик, абрикос. Овощи: горчица сарептская, тыква, шпинат. Рыба и морепродукты: сабля-рыба, жёлтый горбыль, морской лещ, устрицы, креветки, крабы. Мясные продукты: мясо петуха; куриная, свиная, овечья, говяжья голова, гусятина, куриные крылышки, куриные лапки. Меньше есть баранину Соя, тофу, обычный зелёный горох, лук, чеснок, черемша